日常习惯

• 整理床铺: 虽然看起来很奇怪, 每天早上整理床铺这个简单的动作就能定下正确的基调，提高工作效率. 铺床只需要几个人 从你醒来的那一刻起，几分钟的时间就能让你为成功做好准备, 因为它被认为是其他好习惯的发起者.
• 整理: 杂乱和混乱会增加压力，让人感觉难以承受. 每天的整理会对你的心情产生不可思议的影响. 最简单的保持你的 家庭整洁是养成保持所有表面区域清洁的习惯. 把洗漱用品放在浴室里, 保持梳妆台和办公桌整洁, 把早餐的东西收起来. 此外, 在漫长的一天之后，看到水槽里堆积如山的脏盘子可能是一个巨大的压力源. 当你走的时候，它可能在那一刻感觉像一件家务，但一个干净的家肯定会增加你的 满意程度.
• 练习用心健康的烹饪: 虽然并不总是很方便, 尽可能多地和你的家人一起计划和烹饪健康的饭菜, 而不仅仅是 把东西扔进微波炉或者叫外卖. 当你可以和别人交谈时，和别人一起做饭. 如果你一个人做饭，听音乐，试着让烹饪的动作锚定下来 活在当下的你. 如果你能把注意力集中在细节和经历上，让它变得愉快, 你的厨房将是一个更快乐的地方. 用一种能做饭的方式整理你的厨房 有条不紊，有条不紊的过程.

• 播放音乐和舞蹈: 演奏振奋人心的音乐，像没人看一样跳舞. 这些都对灵魂有好处，可以立即改善你的情绪，还有那些 你周围的.
• 冥想或锻炼: 每天花点时间冥想或锻炼是重新集中注意力的好方法. 远离你的想法和情绪可以减轻压力和 焦虑，让你成为一个更满足的人.
• 与人交谈: 与了解你的人交谈也被证明可以减轻压力. 一定要留出时间坐下来和你的配偶/伴侣谈谈， 孩子或室友. 试着经常邀请朋友或家人和你一起吃晚饭. 聊一聊工作、爱好或任何你想到的事情. 陪伴和谈话将是令人振奋的 一天结束.

装饰的想法

• 选择振奋情绪的颜色: 在你选择的颜色中有一种强大的力量，它如何影响你在家里的情绪. 还有它能制造一个小房间的能力 感觉大, 或者一个大房间感觉更亲密, 某些颜色会对你说话, 直接影响你的性格. 为了优化你的积极空间，选择你想要创造的情绪，然后 相应地粉刷你的墙壁. 用黄色给人一种充满活力的感觉，用蓝色给人一种平静的感觉，用绿色给人一种舒适感. 如果你喜欢保持墙壁的中性，选择色彩鲜艳的枕头和色调 家具也有类似的效果.
• 寻找圆角家具: 柔软、圆边的家具营造出放松和舒适的感觉. 你的眼睛会捕捉到圆形边缘的视觉线索 咖啡桌或沙发，你的思想变得更快乐，压力更小. 或者简单地加一条毯子和几个枕头来打破你现有家具的硬线.
• 展示纪念品: 在家里有很多表达自己的方式, 但没有什么比具有情感价值的dsamico更有意义了. 不要试图 强迫自己创造一个看起来令人印象深刻和时尚的家, 但不适合你的自然风格. 相反，根据你独特的个性选择衣服、家具和小饰品， 激情和偏好. 展示亲人的照片, 有意义的人际关系, 以及带来快乐的快乐回忆和经历. 这些物品将提供一种舒适感，同时 也可以减少压力. 此外，悬挂你喜欢的艺术品是另一种让你的家快乐的方式. 当你走过这些物品时，它一定会照亮你的一天.

• 拥抱植物的力量: 活的植物是大自然的奇妙礼物, 还能提高你的幸福感, 生产力, 浓度, 和创造力. 植物清洁室内 空气通过吸收毒素和产生氧气. 它们还可以吸收噪音，提供隐私，减轻压力. 绿色植物对任何房间都是极好的补充. 试着把植物融入 为了更好的睡眠. 如果你不想要一个室内植物的承诺, 在你的台面或床头柜上放一束五颜六色的鲜花，可以让你的心情瞬间振奋起来.
• 让有光: 暴露在光线下对情绪有不可思议的影响，有好有坏. 光线的亮度和颜色可以直接决定你的心情. 蓝色的 光可以提高生产力, 明亮的光线可以提高情绪, 自然光可以提升幸福感. 在冬季保持最佳的室内照明尤为重要 当自然光线不足时. 我们的眼睛在白天感受到的光线量在我们的睡眠周期中起着重要的作用. 在阴天，人们感到悲伤或沮丧是很常见的 耗尽了能量，但当太阳照耀时，太阳能会直接进入我们的内心. 理想情况下，你应该寻找接近自然光线的灯泡，并且考虑简单 当你想看书、冥想或写日记时，可以点上蜡烛. 蜡烛能带来舒适和安全感，这有助于营造更快乐的心情. 与此同时,试一试 避免使用荧光灯, 研究表明，它们会引发焦虑和忧郁的感觉.

• 用镜子扩展空间: 当你在家里寻求能量平衡的时候, 精心放置的镜子可以创造更多空间的错觉，并增加明亮, 艾里 对一个狭小空间的感觉. 这种效果非常适合小房间和浴室. 此外，用彩色玻璃制作的镜子可以带来色彩的心理效果，而 给房间增加光和空间的错觉.
• 添加天然材料: 在你的家里使用天然材料被称为dassicor 生态设计，即使在室内，它也能将你与自然足球外围平台推荐起来，并直接相关 改善睡眠，减轻压力. 考虑摒弃羊毛和聚酯等合成材料, 用棉花等天然材料代替它们, 丝绸, 或羊毛. 你会觉得 更快乐、更平静、更休息，这些都被证明对你的心理健康有益.
• 使用芳香疗法: 我们的嗅觉反应与大脑的情感中枢有关, 仅仅是一种气味就能引起与过去记忆相似的感觉, or 甚至把我们带到另一个地方或时间. 试着让你的家充满能让你回忆起美好回忆的香味来提升你的精神. 在家里加入一些镇静的气味可以帮助你对抗 摆脱阴郁的情绪，代之以快乐、放松的情绪. 找一些有特定气味的蜡烛或精油，可以帮助减少焦虑，提高幸福感和工作效率. 特定的气味 也能刺激快乐或平静的情绪状态吗. Cinnamon and peppermint can support your clarity of thought and boost 生产力; lavender and lemon can bring calmness; fresh cut grass can stimulate joy; pine can decrease stress; and citrus, 茉莉花, 迷迭香能让人精神焕发，激发能量. 找到合适的气味来促进你在家时想要体验的感觉.

一个“快乐的地方”

如果你的家里总是很忙，你可以创建一个专门的空间来放松. 找一个舒适的地方，让自己周围都是人 在情感上令人满意的家具. 用前面提到的东西装饰你的空间, 还有让你开心的舒适物品, 比如枕头和蜡烛. 每个人都留出一些时间 一天去冥想，阅读，写作或只是思考. 把它用在任何强调自我照顾的事情上, 舒适满足的感觉, 通过享受简单的事物而获得幸福 在生活中.

感恩的态度: 每天花点时间专注于你所感激的事情，会极大地增加你的幸福感. To 养成这样做的习惯，创建一个感恩墙，每天列出一些事情. 你的感恩墙可以是大厅里的一块黑板，冰箱上的一块白板，甚至 记号笔和浴室的镜子. 包括一些肯定的话或引语. 试着和家人一起做这件事，教你的孩子长大后要学会感恩.

今天你打算尝试哪些快乐的家庭习惯或生活方式? 无论你是打算用鲜花或植物填满你的家，清理你的表面区域， 或者粉刷几面墙，创造一个幸福的家只是几个变化.